سایت روانشناسی ورتهایمر

نگرانی خود را دنبال نکنید

ممکن است زمان زیادی را صرف مبارزه با افکار نگران خود کرده باشید یا سعی کنید آنها را متوقف کنید. اگر در عوض، استراتژی دیگری را امتحان کنید چه؟ یکی از رویکردهای مؤثر، همان چیزی است که روانشناسان آن را گسیختگی شناختی می نامند. خنثی کردن نگرانی تاکتیکی است که در آن، به جای درگیر ...